C’est le bon moment pour inscrire votre enfant à une activité physique. À l’adolescence, le corps change et renvoie une nouvelle image. La confiance en soi se développe aussi grâce au sport.
Faire du sport de manière hebdomadaire à l’école, c’est bien. Pratiquer une activité physique régulière, c’est encore mieux. Les bienfaits de l’exercice ne sont plus à démontrer. Il favorise le développement général des jeunes et influe sur leur organisme encore en pleine croissance. Durant cette période de transition entre le monde de l’enfance et celui des adultes, ils continuent de s’éveiller à la vie et de grandir physiquement. L’Organisation mondiale de la Santé recommande au moins 10 000 pas chaque jour afin d’être en bonne santé. Un chiffre loin d’être atteint. Et l’entrée au lycée entraîne souvent l’abandon de l’activité physique. Plutôt que reprocher à nos ados d’être sédentaires, montrons-leur l’exemple !
Prendre possession des changements de son corps…
L’adolescent doit se réapproprier son corps. Car « nous avons besoin de faire du sport tout au long de notre vie. Et, pour les jeunes, c’est un formidable exutoire : ils ont beaucoup d’énergie à dépenser ». C’est primordial pour la confiance en soi. Se poser des questions, avoir des doutes, est tout à fait normal. À ce moment charnière qu’est l’adolescence, les filles comme les garçons sont perplexes face aux changements de leur corps… Des transformations d’autant plus difficiles à accepter que l’on prête très attention au regard des autres.
Adolescence et spot : à la découverte de ses points forts et faibles
Quel meilleur terrain pour faire ses propres expériences ? « En pratiquant une activité physique, on apprend à se connaître et à connaître son corps. On prend aussi conscience de ce dont on est capable. On se fixe des buts. On se lance des challenges. Pour y parvenir, il faut se donner à fond. On se dépasse continuellement. » Rien de tel pour se connaître et s’accepter. Sans compter que c’est une belle école d’humilité.
Sport individuel ou collectif ? Lequel choisir ? Le premier développe l’initiative personnelle et apprend à ne compter que sur soi-même. Le second met en avant l’esprit d’équipe, la camaraderie. Il n’en demeure pas moins que tous les joueurs se battent pour un même objectif. Chaque tempérament a sa place et son rôle au sein d’une équipe. « Même des petites victoires améliorent l’estime de soi. Cela montre aux participants qu’ils sont capables et qu’ils ont des ressources en eux-mêmes. »
Adolescence, le sport qui lui convient
Avant d’inscrire votre enfant à une activité sportive, il faut bien entendu prendre en considération ses envies. « Le fait qu’il ait choisi lui-même telle discipline permet de conserver sa motivation au fil du temps. » Gardez en tête que le sport doit rester un jeu. Lui imposer une activité, au lieu de lui permettre de s’ouvrir et de s’épanouir, peut l’amener à se renfermer. D’autant que, durant cette période de développement qu’est l’adolescence, l’enfant a besoin à la fois de contrôle et de liberté. Il faut donc le rassurer en lui montrant qu’il peut compter sur vous. Assistez à ses premiers entraînements pour vérifier que l’ambiance lui plaît. Quant à la qualité de l’encadrement, fiez-vous à votre instinct et à votre bon sens. La motivation de l’enseignant reste sa meilleure carte de visite.
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